11 890 0 |
7 704 0 |
4 152 0 |
2 638 0 |
9 521 0 |
Большую часть суточного рациона (до 70%) следует съедать до 17 часов. Важно распределить употребление белков, жиров и углеводов в течение дня. На завтрак и обед должны употребляться в основном углеводные продукты, на ужин - белковые. Жиры можно равномерно распределять в течение дня.
Лучшие предложения на вашу почту! + сюрпризы и подарки