Готовое питание для набора массы
Готовое питание для набора массы - это рацион, основанный на двух основных принципах - высокое содержание калорий и баланс полезных веществ. Только с такой едой интенсивные силовые нагрузки приводят к желаемому результату. Сделать калькуляцию калорий, подобрать блюда, в которых достаточно полезных веществ, и распределить их прием в течение дня помогут компании, предоставляющие питание для набора мышечной массы.
Сортировать по:
по умолчанию
- по умолчанию
- по дате
- по алфавиту
- по рейтингу
- по просмотрам
- по комментариям
- по цене
Калорийность
- Калорийность
- 600 ккал
- 700 ккал
- 800 ккал
- 900 ккал
- 1000 ккал
- 1100 ккал
- 1200 ккал
- 1300 ккал
- 1400 ккал
- 1500 ккал
- 1600 ккал
- 1700 ккал
- 1800 ккал
- 1900 ккал
- 2000 ккал
- 2500 ккал
- 3000 ккал
- 3500 ккал
Компания
- Компания
- Athletic Food
- BeFit
- Fresh Lab
- General Food
- Good Food Academy
- Grow Food
- Just Food
- Level Kitchen
- MeMeMeal
- My Food
- Performance Food
- Power Eat Premium
- Progymfood
- Simple Kitchen
- Smartee
- Yamdiet
- Баланс Вкуса
- Вкусвилл Готовит
- Внук и Внучка
- Диета Елены Малышевой
2500-3500
ккал
Фото: levelkitchen.com
1 место.
Рейтинг: 9.4
1 день:
1100 рублей
30 дней:
26300 рублей
5 приёмов пищи
Компания LevelKitchen занимается доставкой готовых рацион на дом. В свою очередь рационы компании делятся на несколько категорий в зависимости от поставленных вами целей. Набор массы - одна из таких категорий, которая создана для людей занимающихся спортом или проводящих несколько дней в неделю в зале. За счет правильно баланса быстрых и медленных углеводов вам будет легче набрать мышечную массу.
Заказать levelkitchen.com
Доставка: с 6:00 до 12:00 или 20:00 до 00:00
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Заказать levelkitchen.com
Доставка: с 6:00 до 12:00 или 20:00 до 00:00
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
|
3 080
0
|
2700
ккал
Фото: progymfood.ru
2 место.
Рейтинг: 9.0
5 дней:
5100 рублей
7 дней:
6690 рублей
5 приёмов пищи
В рационе готового питания "На Массу" больше всего калорий, по сравнению с другими программами, предложенными ProGymFood. Меню подойдет всем любителям спорта, занимающимся регулярно. Продукты, используемые в приготовлении блюд помогут набрать нужную мышечную массу.
Заказать progymfood.ru
Заказать progymfood.ru
|
1 006
0
|
2400
ккал
Фото: food.vkusvill.ru
3 место.
Рейтинг: 9.0
1 день:
1325 рублей
7 дней:
8250 рублей
30 дней:
37100 рублей
5 приёмов пищи
8 блюд на 2400 калорий - самое то для быстрого набора мышечной массы. Продукты с высоким содержанием белка и сложных углеводов для эффективного питания и запаса энергии на время занятий в тренажерном зале. Вкусно, полезно и крайне эффективно.
Заказать food.vkusvill.ru
Доставка: утром с 06:00 до 12:00 или в ближайший магазин
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Заказать food.vkusvill.ru
Доставка: утром с 06:00 до 12:00 или в ближайший магазин
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
|
732
0
|
-1 500 R
SALE
SALE
2500
ккал
Фото: growfood.pro
4 место.
Рейтинг: нет оценок
1 день:
1050 рублей
7 дней:
6300 рублей
6 приёмов пищи
Линейка Power будет полезна спортсменам, которые поставили перед собой цель набрать мышечную массу. В меню используются продукты активно помогающие организму в этом. 5-ти разовое питание с общим количеством калорий около 2500 за весь день + вкусный напиток для восстановления после тренировок.
Заказать growfood.pro
Доставка: утром — с 6:00 до 13:00, вечером — с 18:00 до 23:59 (область только вечер с 18:00 до 23:00)
Свежесть: Раз в два дня
Заказать growfood.pro
Доставка: утром — с 6:00 до 13:00, вечером — с 18:00 до 23:59 (область только вечер с 18:00 до 23:00)
Свежесть: Раз в два дня
Скидка
1 500 R
1 500 R
Промокод Growfood
Скидка 1500 на первый заказ!
EDATOP
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzdxdmlwOWtkd2k1Njg4MDdjODBiYWViOTgyY2QwYS8%2FaT0z
✖
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину
|
2 729
0
|
2400
ккал
Фото: progymfood.ru
5 место.
Рейтинг: нет оценок
5 дней:
4600 рублей
7 дней:
6340 рублей
5 приёмов пищи
На рельеф - это готовая программа питания для мужчин с дневной нормой калорий в 2400 ккал. При весе в 80 кг вы будете активно набирать мышечную массу, при весе выше 85 кг начнется процесс прорисовывания рельефа. Ежедневно в меню входит 6 различных блюд.
Заказать progymfood.ru
Заказать progymfood.ru
|
1 333
0
|
1800-2000
ккал
Фото: m-food.ru
6 место.
Рейтинг: нет оценок
1 день:
700 рублей
7 дней:
3900 рублей
30 дней:
16500 рублей
Питаться регулярно, правильно и сытно легче с компанией My Food. Large - это самый высококалорийный рацион готового питания из доступных на сайте. В меню включено шесть блюд на весь день, общий калораж которых достигает около 2000 ккал. Все порции рассчитаны на одного человека.
Заказать m-food.ru
Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Заказать m-food.ru
Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
|
2 070
0
|
2200-2500
ккал
Фото: m-food.ru
7 место.
Рейтинг: нет оценок
1 день:
1320 рублей
7 дней:
7100 рублей
30 дней:
30000 рублей
В меню Platinum Medium присутствует 5 блюд, а также разгружающий напиток. Рецепты блюд для рациона берутся из разных кухонь мира, что делает его максимально разнообразным и вкусным. Развивайте у себя привычку питаться регулярно и с пользой для организма.
Заказать m-food.ru
Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Заказать m-food.ru
Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
|
1 277
0
|
2800-3200
ккал
Фото: m-food.ru
8 место.
Рейтинг: нет оценок
1 день:
1440 рублей
7 дней:
8000 рублей
30 дней:
34000 рублей
Для любителей хорошо и разнообразно покушать у компании My Food существует рацион готового питания Platinum Large в меню которого входит 6 блюд, а также легкий напиток для разгрузки. Линейка Platinum отличается от Classic наличием необычных блюд с более дорогими ингредиентами.
Заказать m-food.ru
Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Заказать m-food.ru
Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
|
977
0
|
Рационы питания для набора массы
Большинство из них составляется исходя из соотношения:
- белки - 25 %,
- жиры - 15 %,
- углеводы - 60%.
Чтобы ускорить рост мышц, увеличивается относительное содержание белковой пищи, но при этом не более чем на 35% от общего количества. Имеет значение, с какими продуктами белки поступают в организм - животного или растительного происхождения. В случае набора массы предпочтительнее будут первые - яйца, мясо, рыба, морепродукты, молоко и изделия из него.
Эффективной поддержкой для формирования красивого рельефа мышц будет белковый коктейль, содержащий важный протеин. Как и протеиновые батончики, его можно употреблять после тренировки.
Белки - это материал для строительства мышц, а углеводы - топливо, идущее на данный процесс, что особенно важно во время силовых упражнений. Они содержатся в изобилии во всей растительной пище. Это крупы, в первую очередь гречневая, коричневый рис, овсяная, а также бобовые, картофель, макаронные изделия из цельнозерновой муки. Их углеводы, которые называют сложными, более продуктивно работают в обмене веществ. Кроме того, их нужно включать в свой рацион людям, склонным к появлению избыточного веса.
Морковь, сладкие фрукты, мед содержат быстрые углеводы. С ними в организм энергия поступает активнее всего, но, неиспользованная в срочном порядке, она грозит увеличением жировой ткани.
Жиры сочетают в себе важнейшие качества белков и углеводов, они являются и строительным материалом для мышц, и источником энергии. Они входят в состав всех натуральных стероидных гормонов, самые важные для организма витамины - жирорастворимые. Важнейшие источники - жирная рыба (сельдь, семга, угорь) и растительные масла (оливковое, подсолнечное), орехи, авокадо. Полезнее жиры растительного происхождения - они лучше усваиваются организмом.
В целях набора мышечной массы график приемов пищи с показателем не менее 2500 ккал 5-6 раз в сутки больше подходит для атлетов, а любителям спорта достаточно организовать для себя традиционное питание, т. е. 3-4 раза в день.
Большую часть суточного рациона (до 70%) следует съедать до 17 часов. Важно распределить употребление белков, жиров и углеводов в течение дня. На завтрак и обед должны употребляться в основном углеводные продукты, на ужин - белковые. Жиры можно равномерно распределять в течение дня.
Во время интенсивных тренировок человек теряет много воды, это необходимо учитывать при составлении диеты и регулярно восполнять утрату жидкости. Как это делать, сколько пить, чтобы не перегружать организм, зависит от индивидуального состояния здоровья, возраста, веса спортсмена, поэтому точную дозу лучше обсудить со специалистом.
Преимущества сервисов доставки
Компании, доставляющие на дом еду для увеличения массы мышц, распространены в интернете. Эта услуга востребована на рынке и эффективно экономит время спортсмена, которое иначе пришлось бы потратить на магазины, приготовление пищи и последующую уборку.
Наборы продуктов предлагаются в разных вариантах калорийности до самой высокой, с точным указанием количества содержания питательных веществ.
Кому отдать предпочтение
Фирмы, предоставляющие широкий выбор меню и пищевых продуктов, дополнительные товары в виде бутилированной воды, готовых напитков, белковых добавок (коктейлей, батончиков), представляют наибольший интерес для потребителя. Питание для набора массы - в равной степени и здоровое, включающее в себя овощи, фрукты, зелень и специи, улучшающие мышечный метаболизм, или обмен веществ.
Как осуществляется заказ
Заказать еду можно на сайте компании или по телефону, или через мобильные приложения (WhatsApp). Затем последует звонок от менеджера с уточнением деталей.
Некоторые компании предлагают заполнить анкету у себя на сайте, в этом случае нужный рацион подберет программа.
Отзывы клиентов
Мария, 24 года, Москва
Я стала есть по расписанию. Все приготовлено без вредных технологий, жарки или большого количества сахара. Считать калорийность самой ужасно трудно.
Андрей, 38 лет, Москва
Готовить не надо, считать ккал и КБЖУ не надо, думать о еде не надо. Открыл холодильник, взял, разогрел, поел - и все.
Виктория, 35 лет, Санкт-Петербург
Сплошь одно белое мясо - индейка и курица. Еще тушеные овощи, каша, ну и масло для увеличения калоража. Все меню составлено из самых дешевых и примитивных продуктов.
Компании доставки готовой еды
FAQ (Вопрос-Ответ)
В Санкт-Петербурге доставкой готовых рационов занимаются уже более 100 компаний. Но большая их часть - это непроверенные компании, мы советуем оформлять заказ только в крупных, уже проверенных компаниях.
Вот самые лучшие из них:
Вот самые лучшие из них:
- 1 место. Grow Food
- 2 место. Level Kitchen
- 3 место. ВкусВилл Готовит
- 4 место. BeFit
- 5 место. My Food
- 6 место. Милти
- 7 место. Wow Food (Simple Food)
- 8 место. Внук&Внучка
- 9 место. PGfood (ProGymFood)
- 10 место. Athletic Food
Самые эффективные программы питания вы можете посмотреть на сайте ЕДАТОП.
Вот топ-5 самых лучших из них:
Перейти к списку всех программ питания.
Вот топ-5 самых лучших из них:
- 1 место. Питание для набора массы от Level Kitchen
- 2 место. На массу от Progymfood
- 3 место. Набор мышц от Вкусвилл Готовит
- 4 место. Power от Grow Food
- 5 место. На рельеф от Progymfood
Перейти к списку всех программ питания.
Вы можете заказать доставку города и области. Оплатить заказ можно онлайн, а также наличными или картой курьеру, оплачивается полный или частичный заказ (в зависимости от компании).
Стоимость доставки до 300 рублей без расчёта дополнительных километров. Многие компании доставляют бесплатно во все зоны (есть сумма минимального заказа). У всех компаний мы разместили информацию о стоимости доставки.
Для посетителей сайта ЕДАТОП крупные компании выделяют уникальные промокоды и акции. Мы размещаем только актуальные купоны, которые вы можете использовать. Предложения действуют только для новых клиентов (в некоторых случаях и для старых). Также мы сделали отдельную страницу со списком всех промокодов для доставок еды.
Вкусы у всех разные. Чтобы понять, нравится питание от компании или нет, рекомендуется заказать минимум 30 дней и не останавливаться на этом, а сделать аналогичный заказ в других компаниях, а после сделать собственное сравнение (тем более с промокодами дешевле) и выбрать лучшее. Начните сейчас, перейти к выбору компании.
Если вдруг вам не понравится питание от компании, но подписка ещё действует, то вы можете изменить адрес на друга, либо оформить отказ от услуги, все средства будут возвращены.
Если вдруг вам не понравится питание от компании, но подписка ещё действует, то вы можете изменить адрес на друга, либо оформить отказ от услуги, все средства будут возвращены.
Что не хватает на сайте?
Полезные статьи про набор массы
Хочется чего-то другого?
Акции
Отзывы
" Цены умеренные и хорошее качество еды, что еще нужно? Доставка у них тоже..."
" Меню Classic Large. 6 блюд в день, доставка каждые 3 дня. Вкусно и сытно,..."
" На сайте неточность - у них Prenium теперь поменялась на Travel. Себе..."
