21 312 0 |
16 844 0 |
7 739 0 |
4 803 0 |
3 757 0 |
3 092 0 |
Стоит на время отказаться от посещения ресторанов или точек с уличной едой, так как проверить калорийность такой пищи сложно.
Рекомендуется отказаться от газированных напитков и алкоголя - их нужно заменить травяными чаями и отварами (без сахара их можно употреблять в любых количествах).
Люди, склонные к перееданию, плохо переносят такие строгие ограничения в питании - требуется время на то, чтобы организм адаптировался.