Рацион на 1700 ккал


Рацион на 1700 ккал позволит похудеть уже через 2 недели. Самое главное - точно подсчитывать энергетическую ценность блюд и питаться небольшими порциями не менее 5 раз в день.
1 место. Рейтинг: нет оценок
  Classic Medium от My Food
  • 100



1 день: 650 рублей
7 дней: 3600 рублей
30 дней: 15000 рублей
1500-1800 калорий
В рамках рациона Medium от компании My Food вы ежедневно будете получать 5 вкусных блюд на весь день. Готовое питание способствует разработке привычки регулярного правильного питания. Вам больше не придется ломать голову над тем, что приготовить и находить время для этого. Примите доставку с утра и наслаждайтесь готовой едой весь день.

Заказать m-food.ru



Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

2 120 0

2 место. Рейтинг: нет оценок
  Platinum Small от My Food
  • 100



1 день: 1200 рублей
7 дней: 6600 рублей
30 дней: 27000 рублей
1700-2000 калорий
Линейка готовых рационов Platinum разрабатывается для тех, кто желает ежедневно радовать себя блюдами со всего мира. В подарок к 4-м блюдам ежедневно идет один из полезных напитков: сок, смузи или компот. Общая сумма калорий всех блюд около 1500 ккал, что позволяет держать себя в прекрасной форме.

Заказать m-food.ru



Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

942 0

3 место. Рейтинг: нет оценок
  Balance от BeFit
  • 100



1 день: 1040 рублей
5 дней: 5200 рублей
7 дней: 7200 рублей
1700-1900 калорий
Баланс - программа сбалансированного питания на каждый день. Программа будет полезна тем, кто занимается спортом, посещает фитнес-зал или просто ведет здоровый образ жизни и хочет поддерживать себя в форме. Экономьте время и силы на готовке и получайте готовое сбалансированное меню на весь день.

Заказать letbefit.ru

Доставка: весь день, с 7
Интервал доставки: 1 час утром, 2 часа вечером
Свежесть: Каждый день или раз в два дня
Скидка
10%
Промокод Letbefit
Скидка 10% на первый заказ!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzY2b3ZzMWplZnM1Njg4MDdjODBiZmNkMzMwMDA0My8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

847 0

4 место. Рейтинг: нет оценок
  Прайм от Athletic Food
  • 80



1 день: 1700 рублей
5 дней: 8500 рублей
7 дней: 11900 рублей
30 дней: 47600 рублей
1300-3000 калорий
Прайм - программа на каждый день, меню которой состоит из изысканных блюд. Радуйте себя новым блюдом ресторанного качества каждый новый день. Креветки, стейки и другие премиальные продукты в оригинальной подаче от шеф-повара компании.

Заказать atfood.ru



229 0

Когда необходимо питаться по рациону на 1700 ккал


Меню на 1700 ккал не настолько востребовано, как на 1200. Причина заключается в том, что не у всех получается худеть при таком ежедневном калораже.

Этот рацион могут выбирать такие категории людей:
  • у кого слишком большой вес;
  • тем, кто активен в течение всего дня;
  • спортсменам.


К преимуществам подобного рациона относят:
  • благодаря 5-разовому питанию нет чувства голода;
  • нет потребности ограничивать жиры;
  • большое количество подходящих рецептов;
  • в меню - продукты, доступные по стоимости.


Те, кому подходит диета, теряют минимум 3-4 кг веса в месяц, и не за счет уменьшения мышечной массы, уходит лишний жир.


Особенности составления рациона


Чтобы извлечь максимум пользы от такого режима питания, нужно придерживаться правильного баланса БЖУ.

Рекомендована такая разбивка на день:
  • углеводы - 50% или 850 ккал = 212 г;
  • жиры - 10-30% или 170-459 ккал = 18-51 г;
  • белки - 20-30% или 340-459 ккал + 85-114 г.


При составлении рациона за основу можно брать собственное меню.

Облегчить привыкание могут следующие рекомендации:
  • готовить на 1-2 дня вперед, особенно первые блюда - борщ, суп вегетарианский;
  • сразу взвешивать порции и раскладывать по контейнерам;
  • закупать необходимое продовольствие на неделю вперед;
  • придерживаться правильного питьевого режима.
К запрещенным продуктам относятся:
  • жирное и жареное;
  • фастфуд;
  • изделия из сдобного теста;
  • сладкая вода с газом;
  • консервы;
  • полуфабрикаты;
  • алкоголь.


Рекомендуется 1 раз в неделю увеличивать калорийность на 1/3, чтобы не снизить метаболизм.

Список разрешенных продуктов



Чтобы придерживаться диеты на 1700 калорий в день, следует позаботиться о наличии таких продуктов питания:
  • цельнозерновая мука;
  • овсяные хлопья;
  • чечевица;
  • нут;
  • гречневая крупа;
  • фасоль;
  • нежирные сыры;
  • обезжиренный творог;
  • молоко;
  • кефир, греческий йогурт;
  • яблоки;
  • бананы, апельсины;
  • ягоды;
  • зелень;
  • морковь, свекла;
  • капуста (свежая и квашеная);
  • помидоры и огурцы;
  • куриное мясо;
  • рыба;
  • куриные яйца;
  • растительные масла;
  • сливочное масло;
  • сметана;
  • томатный сок.


Вместо хлеба рекомендуется употреблять хлебцы или армянский лаваш. Кроме воды можно пить зеленый чай, иногда кофе.

Примеры меню для ежедневного питания


Правильно питаться, придерживаясь нужного количества калорий, поможет примерное меню на 7 дней.

Дни Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
1-й Блинчик из овсянки с бананово-шоколадной начинкой 2 ломтика бородинского хлеба; яблоко Порция борща с фасолью и ложкой сметаны и ломтиком хлеба 200 г творога с ягодами Тушеная скумбрия
40 г сулугуни; Чай Огурец, помидор и перец болгарский с растительным маслом
Чашка зеленого чая или кофе;
Яблоко
2-й Овсяная каша с бананом и несколькими кусочками черного шоколада Бутерброд с авокадо и слабосоленой семгой Порция борща с фасолью, ложкой сметаны и ломтиком хлеба Гречневая каша с грибами и мясом, приготовленная в мультиварке Теплый салат из цветной капусты и брокколи с орехами и сыром
Чашка кофе Свежезаваренный чай Квашеная капуста, заправленная растительным маслом 1 ст. томатного сока
Яблоко или апельсин
3-й Сырники со сметаной 3 хлебца с куриным паштетом Гречневая каша с грибами и мясом, приготовленная в мультиварке Печеные яблоки, фаршированные творогом Салат из свежей капусты и огурца
100 г ягод Свежий огурец Чашка какао Отварная телятина
4-й Яичница с пармезаном; свежий огурец Рулет из армянского лаваша и паштета, обжаренный на антипригарной сковороде Суп с чечевицей; горсть кураги Греческий салат Куриное филе с моцареллой и помидорами
Хлебец Томатный сок Квашеная капуста с растительным маслом
Кофе
5-й Овсянка с какао и бананом Фруктовый салат Суп с чечевицей Пачка творога с ягодами Куриное филе с моцареллой и помидорами
Бутерброд с паштетом или яйцом Квашеная капуста с растительным маслом
6-й Ленивые вареники со сметаной Бутерброд с авокадо и слабосоленой семгой Суп вегетарианский «Три капусты» Смузи на кефире с абрикосом Нут с курицей
Кофе или зеленый чай Армянский лаваш с сыром
7-й Ленивая овсянка (заготавливается с вечера) Бутерброды со слабосоленой красной рыбой и сливочным маслом Капустный суп с яйцом Творог, взбитый с какао и подогретый в микроволновке Суп с нутом и шпинатом
Зеленый чай Чашка чая Ломтик цельнозернового хлеба Чашка горячего какао Свежий огурец
Яблоко или апельсин


На основе представленного меню можно составлять для каждой недели собственный перечень.

Эффективность правильного питания


Чтобы питаться на 1700 килокалорий, необязательно много времени стоять у плиты. Кроме того, такая диета позволит сэкономить деньги.

Если придерживаться правил здорового питания, можно достигнуть следующих результатов:
  1. Снижения веса за первые 7 дней на 1,5-3 кг, после этого - не более 1 кг в неделю.
  2. Уменьшения количества подкожного жира, а значит, объемов.
  3. Кожа станет чище от угревой сыпи, уйдет отечность.


Кроме того, здоровая еда способствует улучшению настроения.

FAQ (Вопрос-Ответ)

В Санкт-Петербурге доставкой готовых рационов занимаются уже более 100 компаний. Но большая их часть - это непроверенные компании, мы советуем оформлять заказ только в крупных, уже проверенных компаниях.

Вот самые лучшие из них:
Самые эффективные программы питания вы можете посмотреть на сайте ЕДАТОП.

Вот топ-5 самых лучших из них:
Перейти к списку всех программ питания.
Вы можете заказать доставку города и области. Оплатить заказ можно онлайн, а также наличными или картой курьеру, оплачивается полный или частичный заказ (в зависимости от компании).
Стоимость доставки до 300 рублей без расчёта дополнительных километров. Многие компании доставляют бесплатно во все зоны (есть сумма минимального заказа). У всех компаний мы разместили информацию о стоимости доставки.
Для посетителей сайта ЕДАТОП крупные компании выделяют уникальные промокоды и акции. Мы размещаем только актуальные купоны, которые вы можете использовать. Предложения действуют только для новых клиентов (в некоторых случаях и для старых). Также мы сделали отдельную страницу со списком всех промокодов для доставок еды.
Вкусы у всех разные. Чтобы понять, нравится питание от компании или нет, рекомендуется заказать минимум 30 дней и не останавливаться на этом, а сделать аналогичный заказ в других компаниях, а после сделать собственное сравнение (тем более с промокодами дешевле) и выбрать лучшее. Начните сейчас, перейти к выбору компании.

Если вдруг вам не понравится питание от компании, но подписка ещё действует, то вы можете изменить адрес на друга, либо оформить отказ от услуги, все средства будут возвращены.

Что не хватает на сайте?

Полезные статьи



ЕДАТОП - Поможем подобрать сервис готовой еды
Отруби при запоре: какие лучше, как правильно принимать
Гранат при диабете: полезные свойства, нормы употребления, рецепты, противопоказания
Мидии в Пост: состав, польза и вред для организма, возможность употребления, строгие запреты
Чабрец для детей: лечебные свойства травы и принцип действия, показания и противопоказания, инструкция
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Меню диеты на 1200 ккал в день
Последнее обновление: 30-06-2021 03:47