Гиперстеникам присуща плотная фигура. Астеник худощав, имеет узкие плечи, его мышцы плохо развиты, кости - тонкие. Среднее телосложение характерно нормостеникам.
При отсутствии лишнего веса жировая складка не должна появляться в положении сидя.
Тип телосложения | Астеник | Нормостеник | Гиперстеник |
---|---|---|---|
ОГК | 84-86 см | (рост/2) + 2-5 см | (рост/2) + 8-10 см |
ОТ | 60-64 см | рост - 105 см | 70 - 76 см |
ОБ | ОТ + 30 см | ОТ + 30 см | ОТ + 28 см |
Гиперстенику присуще сердце крупного размера. Он характеризуется округлой грудной клеткой, за счет которой диафрагма оказывается в относительно высоком положении.
Гиперстеники хладнокровны, нетемпераментны, не подвержены стрессам. Среди них немало долгожителей.
Гиперстеники - ширококостные люди плотного телосложения. Они имеют предрасположенность к нарушению обмена веществ, атеросклерозу, ожирению. Эндоморфы нуждаются в правильно составленном рационе и регулярных занятиях спортом.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!